آخر 10 مشاركات
ميت يعطي مفتاح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          استفسار (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          السفر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اسمي مكتوب على كل باب و الرابع بالكامل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          عبادشتي تبللت (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          حلمى (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          بنت عمي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          أصبت بعد الله مفسرتي الفاضلة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          ارجو التأويل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          عقرب برتقالي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )



إهداءات دنيا حواء

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-07-2012, 03:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الصحة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسمة

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 1234
المشاركات: 13,865 [+]
بمعدل : 5.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 45
بسمة لازالت في البداية

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : رمضانيات
افتراضي خدعوك فقالوا : اشرب العصير مع الإفطار




يعتاد كثير من الناس على تناول عصير الفاكهة مع الوجبات خصوصا في رمضان، مدعين أن ذلك يساعد على توازن السكر في الدم وتعويض الطاقة التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.
ولكن علم التغذية له رأي آخر حيث حذرت افياء المصري اختصاصية التغذية بالمستشفى الأهلي من تناول الفواكه مع الإفطار كونه يسبب حموضة المعدة، مشيرة الى أن السكريات سريعة الهضم والذوبان وتحتاج إلى وسط قلوي لكي يتم هضمها بشكل أفضل وذلك بعكس البروتينات التي تحتاج إلى وسط حامضي لذلك فإن وجود كلا النوعين معا في وجبة واحدة يعوق الهضم ويسبب حموضة زائدة في المعدة وما يسمى بالإرتداد المريئي.
ولفتت الى أن الجسم يقتصد آليا في استهلاكه للطاقة أثناء رمضان، لذا يمكن لكمية طعام أقل من تلك التي نتناولها خلال الأيام العادية أن تكون كافية لإبقاء الفرد نشيطا وبصحة جيدة.
ولفتت اختصاصية التغذية بالمستشفى الأهلي الى بعض العادات الغذائية الخاطئة في رمضان مثل الإسراف في تناول الطعام الذي يتسبب في الشعور بالتعب والنعاس والإسترخاء، موضحة أن السبب في ذلك يرجع الى أن قسما كبيرا من الدم يتجه نحو الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم، أهمها المخ.
ودعت الى تجنب السرعة في تناول الطعام وعدم المضغ وكذلك تجنب شرب الماء أو العصير مع الوجبة مما يسبب عسر الهضم وزيادة الوزن على المدى البعيد، وايضا تجنب تناول السكريات والحلويات الدسمة بكثرة مثل البقلاوة والزلابية والكنافة وخصوصا بعد الوجبة الرئيسية مباشرة لانها تسبب زيادة الوزن.
وتابعت قائلة" ويضاف الى ذلك عدم تناول البهارات والتوابل الحارة مثل الكاري والفلفل أثناء طبخ الطعام لانها تسبب زيادة في حموضة المعدة وآلاما في حال وجود قرحة أو التهاب في جدار المعدة وتجنب تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة والمعلبة والمشروبات الغازية والمنبهات.
وطالبت الصائمين بالابتعاد عن الاغذية المسببة للعطش والجفاف مثل الاجبان المالحة والمخللات والزيتون والمكسرات المملحة والمعلبات واللحوم المدخنة، مشيرة الى أن السهر لفترة متأخرة من الليل والأكل مباشرة قبل النوم، محذرة من إدخال الطعام على الطعام، مشيرة الى خطورة من يقضي فترة الإفطار كاملة في الأكل ويجمع عدة أطعمة في آن واحد، بالاضافة الى تجنب التدخين والجلوس في أماكن التدخين.

اضف تعليق على الفيسبوك
تعليقاتكم البناءه هي طريقنا لتقديم خدمات افضل فلا تبخل علينا بتعليق











توقيع :



اوسمتي

عرض البوم صور بسمة   رد مع اقتباس Share with Facebook
Sponsored Links
Sponsored Links
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العصير, الإفطار, اسرة, خدعوك, فقالوا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:36 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
System exit pages by mr.AmRaLaA
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الحقوق محفوظة تفسير الاحلام - دنيا حواء

a.d - i.s.s.w

Inactive Reminders By Mished.co.uk