آخر 10 مشاركات
زملاء قدامى (الكاتـب : - )           »          قطه تلد في بيتي (الكاتـب : - )           »          موديل بنجابي (الكاتـب : - )           »          حلمى (الكاتـب : - )           »          حصولي على اعمال!!! (الكاتـب : - )           »          خاتمين ذهب (الكاتـب : - )           »          هروب (الكاتـب : - )           »          ابتسام (الكاتـب : - )           »          الامير (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          رؤى عدة بنفس الليلة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )



إهداءات دنيا حواء

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-05-2012, 04:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الصحة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسمة

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 1234
المشاركات: 13,865 [+]
بمعدل : 4.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 45
بسمة لازالت في البداية

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : دنيا التغذية الرجيم
افتراضي ثلاث وجبات افضل لمتبعي الرجيم آخر نصائح اخصائي التغذية







لا يتوقف البحث الدائم في اسرار الرشاقة والجمال ويوميا يوافينا خبراء التغذية بالجديد للوصول إلي الرشاقة وبعضنا قد اتبع المفهوم الذي يتحدث عن تقسيم الوجبات الغذائية الثلاثة الرئيسية إلي مجموعة من الوجبات الصغيرة سيكون مفيد في خسارة الوزن.
لكن طبقا لآخر التقارير والأبحاث فأن الوجبات الثلاثة الرئيسية هي الأفضل في حالة اتباع الحمية الغذائية حيث أشارت دراسة جديدة قدمها مجموعة من الباحثون من جامعة بوردو في ولاية انديانا إن تناول ثلاث وجبات يوميا هو أفضل إستراتيجية لحرق بعض الدهون بدلا من تقسيمهم على عدة وجبات صغيرة.
وقالت الدراسة التي جرت على بعض من الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يقومون بأتباع الحمية الغذائية منخفضة السعرات الحرارية أن تناول 3 وجبات يوميا يقلل من الشعور بالجوع عن تناول 6 وجبات.
وقامت الدراسة آلتي تمت علي 27 شخص من أصحاب الوزن الزائد وأدخلوا في حمية منخفضة السعرات لمدة 12 اسبوع ويقوم فيها فريق الباحثين بتدوين النتائج في حالة ما اذا اكلوا ثلاث مرات يوميا يفصل بين كل مرة و الأخري 5 ساعات وتدوين النتائج في حالة تناولوا 6 وجبات تفصل بين كل مرة و الأخرى ساعتين خلصت النتائج الى أن تناول الوجبات كاملة ثلاث مرات تساعد في شعور الشخص بالشبع عن ما تم تناولها مقسمة الى وجبتين.
ونقلت صحيفة ديلي ميل عن كبير الباحثين” لادير هيذر” قوله : لا يبدو ان الوجبات الصغيرة المقسمة والتي يتحدث عنها الكثير تكون مفيدة في التحكم بالشهية “.


اضف تعليق على الفيسبوك
تعليقاتكم البناءه هي طريقنا لتقديم خدمات افضل فلا تبخل علينا بتعليق











توقيع :



اوسمتي

عرض البوم صور بسمة   رد مع اقتباس Share with Facebook
Sponsored Links
Sponsored Links
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمتبعي, التغذية, الرحيم, احزاني, افضل, ثلاث, وجبات, نصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:39 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
System exit pages by mr.AmRaLaA
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الحقوق محفوظة تفسير الاحلام - دنيا حواء

a.d - i.s.s.w

Inactive Reminders By Mished.co.uk